新しいジム？！＆バーベルスクワット/Bikini Prep Ep.5

Hi Guys!
今日もyuko inアメリカのチャンネルを観に来てくれてありがとうございます★

今日の動画はジムの事とか、ダイエットの事とかごちゃごちゃしちゃってます！（笑）

week 9終わりました、最近になってようやく体が変化しているのが自分でも分かるようになって来て扱う重量も前みたいに戻っていてワークアウトが楽しいです！

食事に関しては、６食を目標に食べてます

WEEK 9
炭水化物80g
タンパク質140g
脂質35g
有酸素30分×5

今週のメニューです★

バーベルスクワットは、今年の夏ぐらいに100kg挑戦したいと思います！

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