ヘーイ、みんな今日も私のyoutubeに来てくれてありがとうございます！
今日は私のビキニプレップWEEK1の食事内容と
背中のワークアウトです！
今、広背筋をもっと鍛えたいんだけど何かオススメの
トレーニングあったら教えてください〜お願いします！
WEEK 1
炭水化物140g
タンパク質130g
脂質30G
有酸素30分×３が今週のメニューです！
筋トレは週４回以上はやるようにしてます（╹◡╹）
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