友達とGYMに行ってきたよ！/ネガティブVSポジティブ Bikini prep Ep４

Hi guys!
みんな、今日も私のチャンネル観てくれてありがとうございます♡

今日は友達のひーろーとゆきちゃんと一緒にジムに行ってその後はガールズナイトしました♡

半年ぶりのお酒は一杯飲むのが精一杯で改めてもう私はお酒飲めないんだなって思った（笑）

最後の２週間、本当に辛い日を過ごしていました
もしどこかで私と同じ人がいたらと思って今日の動画を撮ったよ！

コーチに一番大事な事は
他人と比べないで自分らしくいる事と
全てのプロセスを楽しみながらやるということです

これが楽しくないなら少し距離を置いてなぜ
自分がこんなにしっかりした食事を摂るのか、なぜ筋トレや有酸素をこんなにするのか、なぜ苛立つのか考えてみる

そして、何が何でも自分ができる限りのことをしたい！っていう考えになったらまた元の自分に戻れるよって言われました。

どこかでこれを見ている人！私もまた頑張るからお互い頑張りましょう☺️！

最近、instagramなどでyoutube見てるよ〜っていうメッセージなどもらっていて本当に嬉しいです❤️もし何かリクエストなどあったらコメント欄に書いてください★（フィットネス以外でも全然OKです！）

WEEK 7のメニュー
炭水化物100g
タンパク質135g
脂質30g
有酸素30分×４

Thank you for watching

INSTAGRAM⇩

https://www.instagram.com/fityuko/

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