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筋トレ女子 デッドリフトと脚トレ!

今日はスモウデッドリフトと普段あまりやっていない筋トレをやってみました

ヒップスラストはしっかり効かせるのが私にはちょっと難しかったのでまた違う種類のヒップスラストに挑戦しようと思います

ただやってもダメなんだね、やっていくうちにちゃんと効かせられると信じてやっていきます(笑)

スミスマシンを使ったカフレイズは本当におすすめです

バルクアップ中の私の夜ご飯もアップしました★
只今絶賛丸顔中、私はひき肉と玄米でできてるぐらい食べまくってます、だって楽(笑)

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