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【4min】warming up【準備運動・体幹トレ/20秒キープ4種目】

4分で出来る体幹トレーニングを兼ねた準備運動です( *´艸`)
20秒キープが4種目あります。

お腹を常に凹ませることを意識しておこなってください(^^♪

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Halvorsen – She Got Me Like _NCS Release_.mp3
🔊Free Download / Stream: http://ncs.io/sgml
Jim Yosef – Canary.mp3
🔊Free Download / Stream: http://ncs.io/canary

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