ミニバンドを使った4分で出来るお尻のトレーニングです(^^)/
4分なので空いた時間にサクッと出来ます!
ミニバンドはネットで1000円くらいで売ってます(*^_^*)
もちろんバンド無しでもOKです。
慣れてきたらバンドを使ってみましょう(*’▽’)
①ジャンプスクワット
②スクワットして左右脚あげ
③カニ歩き(前後)
④カニ歩き(横)
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music by
YOUNG BOMBS
Katelyn Tarver – Weekend Millionaires (Young Bombs Remix)
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