ミニバンドを使った４分で出来るお尻のトレーニングです(^^)/
４分なので空いた時間にサクッと出来ます！
ミニバンドはネットで１０００円くらいで売ってます(*^_^*)
もちろんバンド無しでもOKです。
慣れてきたらバンドを使ってみましょう(*’▽’)
①ジャンプスクワット
②スクワットして左右脚あげ
③カニ歩き（前後）
④カニ歩き（横）
Instagram☞https://www.instagram.com/acegym1/
blog☞https://ameblo.jp/ace1gym
music by
YOUNG BOMBS
Katelyn Tarver – Weekend Millionaires (Young Bombs Remix)
FREE DOWNLOAD:
bit.ly/YoungBombsMUSIC
