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私が行っている筋トレ

最初にプランクなどのウォーミングアップをして、スクワットやデッドリフト。
上半身の日はベンチプレス。

自分の筋トレはシンプルです。。。
空き時間にササっとすることが多いので色々な種目をするより一つの種目を10セット行います。

基本BIG3です。

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Culture Code – Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
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