背中の筋トレの日！この日はデッドリフトを試みましたが、腰の調子がよくなかったので断念。。。ラットプルもマシンの調子が悪く断念。。。
全体的に調子の出ない日でしたが、血流改善を意識して
軽重量で回数多めにトレーニングしました。
ちょいちょいニキビについてのお話も交えていますが
改めてオススメの筋トレをまとめてみたいと思います！
そして、チャンネル登録者様１万人突破！
ありがとうございます！
年末まで、めっっっっちゃ忙しいですが
言い訳にせずに今年も最後まで頑張っていきます！
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